Minggu, 03 April 2016

6 Tips untuk Pertama kali Menjadi Pemilik Bisnis

Wawasan dan insider pendidikan yang akan memberikan landasan bagi pengusaha besok. Dengan itu, di sini adalah 6 nasihat yang orang telah diberikan kepada saya sebelum saya meluncurkan usaha pertama saya.

1)    Fokus. Fokus. Fokus.
    Banyak pertama kali pengusaha merasa perlu untuk melompat pada setiap "kesempatan" yang mereka jumpai. Peluang sering disebut serigala berbulu domba. Menyulap beberapa usaha akan menyebar tipis dan membatasi kedua efektivitas dan produktivitas. Melakukan satu hal dengan sempurna, tidak 10 hal buruk. Jika merasa perlu untuk melompat ke proyek lain, yang mungkin berarti sesuatu tentang konsep asli.

2)    Tahu yang dilakukan. Lakukan apa yang ditahu.
    Jangan memulai bisnis hanya karena tampaknya seksi atau membanggakan margin keuntungan hipotetis besar dan pengembalian. Lakukan yang disukai. Bisnis yang dibangun di sekitar kekuatan dan bakat akan memiliki kesempatan lebih besar untuk sukses. Ini penting untuk menciptakan bisnis yang menguntungkan, itu penting untuk senang mengelola dan berkembang itu hari demi hari.

3)    Belajar di bawah api.
    Tidak ada buku bisnis atau rencana bisnis dapat memprediksi masa depan atau sepenuhnya mempersiapkan untuk menjadi pengusaha sukses. Tidak ada hal seperti rencana yang sempurna. Tidak ada jalan sempurna atau yang jarang dilalui. Tidak pernah melompat tepat ke bisnis baru tanpa pemikiran atau perencanaan, tetapi tidak menghabiskan bulan atau tahun menunggu untuk mengeksekusi. Hal yang paling penting yang dapat Anda lakukan adalah belajar dari kesalahan Anda

4)    Jadilah sehat.
    Akan jauh lebih produktif ketika mengambil perawatan yang lebih baik dari diri sendiri. Kewirausahaan adalah gaya hidup, bukan profesi 9s/d5. Bekerja ke titik kelelahan akan membakar dan membuat kurang produktif. Jangan membuat alasan. Makan dengan benar, olahraga dan mencari waktu untuk diri sendiri.

5)    Jangan menjadi korban B.S. sendiri
    Jangan bicara kecuali jika dapat berjalan. Terkesan dengan tindakan tidak percakapan. Mendukung bisnis dengan antusias, namun selera. Hindari melebih-lebihkan kebenaran dan menggembar-gemborkan jauh mencapai tujuan sebagai kepastian.

6)    Tahu kapan untuk berhenti.
    Berlawanan dengan kepercayaan populer, seorang kapten yang cerdas tidak turun dengan kapal. Jangan pergi pada tugas orang bodoh demi ego. Jika ide tidak berjalan, renungkan apa yang salah dan kesalahan yang dibuat. Menilai apa yang akan dilakukan secara berbeda. Tentukan bagaimana menggunakan pelajaran keras belajar untuk lebih baik diri sendiri dan usaha kewirausahaan masa depan Anda.

Selasa, 22 Maret 2016

5 Alasan Pekerjaan Anda Apakah Membuat Anda Sengsara

Membenci pekerjaan Anda? Kabar baiknya adalah Anda punya perusahaan - banyak itu. Kabar buruknya adalah itu membuat Anda gemuk, rewel dan bahkan mungkin memperpendek umur Anda.

Sebuah survei Salary.com lebih dari 2.000 orang menemukan bahwa, pemulihan ekonomi meskipun, kebanyakan dari kita semakin tidak puas dan kecewa dengan menggiling 9-to-5. Inilah mengapa dan bagaimana ini mempengaruhi kita bahkan setelah kita menekan keluar atau berjalan melalui lobi dan keluar dari gedung.

Dalam survei Salary.com ini, 73% dari responden mengatakan motivasi utama mereka untuk bangun dan pergi untuk bekerja adalah gaji, naik hampir 20 persen dari tahun lalu. "Hal ini mungkin akibat dari efek dari resesi dan masa keuangan yang sulit bagi banyak pekerja dan keluarganya berlama-lama," kata Salary.com.

Tapi uang tidak bisa membeli kebahagiaan, menurut sebuah meta-analisis untuk mengukur seberapa gaji berkorelasi dengan kepuasan. "Sampel yang relatif baik dibayar individu hanya sepele lebih puas dari sampel yang relatif kurang dibayar," tulis para peneliti. Bahkan mendapatkan kenaikan gaji hanya memberi kita dorongan sementara dalam kebahagiaan, dan bos kami tidak jauh lebih bahagia dari kita meskipun mereka mendapatkan lebih.

Pada tahun 2012, hampir 60% pekerja mengatakan mereka dipenuhi oleh pekerjaan mereka, tapi itu turun 20 persen hanya dalam satu tahun. Itu terlalu buruk, karena merasa bahagia di tempat kerja membuat kita lebih sehat, menurut sebuah studi dari pekerja Jerman yang dilakukan oleh Lembaga Studi Tenaga Kerja.

"Hasil penelitian menunjukkan efek jelas meningkatkan kepuasan kerja terhadap kesehatan," kata peneliti. Mereka menemukan bahwa persepsi pekerja sendiri tentang bagaimana sehat mereka merayap lebih tinggi ketika orang-orang lebih puas dengan pekerjaan mereka. Dan peneliti mengamati bahwa "efek ini kepuasan kerja melampaui pengaruh pada penilaian kesehatan subjektif -. Hubungan positif juga memegang dengan tindakan kesehatan yang lebih objektif seperti kontak dengan sistem perawatan kesehatan dan cuti sakit dari pekerjaan"

Para peneliti di Rochester, NY, mempelajari sebuah perusahaan akan melalui apa yang disebut "restrukturisasi drastis dengan PHK besar-besaran dan penutupan bangunan." Pekerja tertinggal terjebak dengan lebih banyak pekerjaan dan kontrol yang kurang dalam pekerjaan mereka, dan bahwa diterjemahkan ke kenaikan satu unit indeks massa tubuh - sedikit di bawah 6 lb untuk seseorang 5 ft 4 in, atau sekitar 8 pon untuk 6-ft... 2-in. orang.

Pangsa pekerja yang mengatakan mereka "100% berkomitmen" untuk pekerjaan mereka menurun drastis dari hanya di bawah tiga perempat untuk kutu lebih satu setengah sejak 2012. Tahun lalu, 42% orang mengatakan bahwa bahkan jika mereka menjadi jutawan instan mereka berada di kantor pada hari berikutnya. Tapi pada tahun 2013, sebagian besar pemenang lotre hipotetis akan ada-acara, seperti hanya 30% mengatakan mereka akan jam di hari berikutnya. Para peneliti mempelajari lebih dari 200 pekerja 4-H menemukan bahwa komitmen untuk bekerja - komitmen yang kurang dalam angkatan kerja saat ini - dan kepuasan kerja yang terkait erat.

Jumat, 04 Maret 2016

Memakai Kalung di Kantor

Seperti yang saya tulis dalam posting terakhir saya di pakaian kantor, pakaian konservatif tidak seharusnya untuk menarik perhatian tubuh Anda, atau mengalihkan perhatian orang dari pekerjaan Anda. Sementara pola terang, panjang mengalir kain, dan keras (secara harfiah dan kiasan) aksesoris yang besar untuk mengekspresikan diri pada waktu Anda sendiri, mereka yang terbaik dikenakan jauh dari kantor.

Di sebagian besar dunia bisnis barat jas masih pakaian pilihan, dibuat di kain kusam, dalam warna yang tenang, dipotong untuk mengikuti tapi tidak menarik perhatian garis tubuh. Menggambar berat pada tradisi busana pria dandy daripada satu merak, setelan bisnis pria dirancang untuk menjadi visual formal, sering dalam warna gelap menyiratkan otoritas, dengan kurangnya pola, kontras, atau tekstur.

Meskipun ini bisa sangat membatasi dalam beberapa hal, hal ini memungkinkan individualisme dalam detail-detail kecil. Blog pakaian pria menulis panjang lebar tentang ukuran dan bentuk kantong, yang tombol untuk menggunakan, yang gaya manset adalah tepat ketika, dan lebar terbaik kerah jaket dan dasi. (Saya tahu ini karena saya telah menghabiskan banyak waktu bersenang-senang membaca diskusi hampir obsesif mereka).



Secara pribadi, saya ingin tetap dipotong sangat sederhana. Saya cenderung memakai kemeja sutra daripada kapas karena saya menemukan mereka lebih nyaman, dan saya tambahkan bunga melalui tekstur dan warna. Pada gambar di atas, saya mengenakan potongan, jaket beludru berwarna gelap, dengan tengahan-abu celana garis halus dan garis lurus. Bukan pilihan yang paling formal, sehingga cocok untuk tempat kerja saya.

Saya selalu menggunakan perhiasan untuk membantu menentukan dan menambah minat sederhana, jas klasik. Tergantung pada leher bagian atas Anda pakai, panjang yang baik untuk kalung di kantor adalah tepat di bawah klavikula, lebih pendek dan itu akan menarik perhatian ke leher Anda, lagi dan itu akan mulai bergerak ketika Anda berjalan.

Liontin seperti mutiara, loket, batu keras, intaglios atau akting cemerlang bekerja dengan baik dengan kemeja dan leher tinggi lainnya. Aku akan pergi ke detail lebih lanjut tentang liontin dalam posting masa depan.


Sebuah rantai tebal dalam menyelesaikan disikat atau terukir adalah alternatif yang baik untuk mutiara.

Dalam tradisi desain barat, emas kuning berwarna dianggap kurang formal daripada emas putih atau perak, dan tautan mewah memiliki lebih rinci - dan karena itu lebih menarik - juga dianggap kurang formal daripada tautan polos sederhana.

Pada skala rupa formalitas, polos, logam putih (perak atau emas putih) disikat akhir rantai adalah yang paling formal, sementara tautan mewah di emas kuning (atau warna berlapis yang berbeda), lebih santai. Berbagai antik perak dan emas rantai dapat ditemukan di Rutherford Antiques. (Saya bekerja di Rutherford Antiques.)
Seperti yang sudah saya katakan sebelumnya, saya percaya mutiara yang sempurna untuk kantor. Mereka adalah hal-hal yang indah dalam diri mereka sendiri, serta menjadi tenang dan elegan. Meskipun baris tunggal tradisional bola putih yang sempurna adalah klasik karena suatu alasan, itu agak terlalu formal bagi saya pada saat ini. Saya lebih suka memakai baik beberapa helai (Akoya ini di sebelah kiri) yang menambah gerakan, atau menambahkan warna, untuk membuat mereka sedikit lebih unik untuk saya. Sehelai serupa mutiara Tahiti Laut Selatan dapat ditemukan di sini, di Rutherford Antiques.

Tolong beritahu saya apa yang Anda pikirkan. Apa perhiasan yang Anda pakai untuk pekerjaan Anda? Bagaimana Anda membuat jas menarik dan unik untuk Anda?

Senin, 18 Mei 2015

Bimbingan kerja berpakaian

Pertanyaan:

Ibu Rossa, saya tipe wanita mengabaikan penampilan. Apalagi jika seorang mahasiswa kita untuk berpakaian bebas. Tapi sekarang aku mulai mempersiapkan diri untuk memasuki dunia kerja. Saya panggilan wawancara tiga perusahaan. Tolong beri dia tip Ya, Bu, bagaimana saya bisa tidak setelan untuk bekerja nanti. Retha, Jakarta Timur



Jawaban:

"Pake baju .. apa hari ini?" Adalah pertanyaan yang sering muncul di benak karir perempuan setiap kali Anda membuka kasus ini, jika saya pergi bekerja. Semacam ini kebingungan di kantor yang tidak menyediakan perilaku yang seragam wajar untuk karyawan. Namun dalam kenyataannya, Anda tidak dalam menentukan pakaian Anda cukup untuk jenis dan budaya fit perusahaan dan harus bingung setiap hari di tempat kerja kerja Anda.

Karena gaya berpakaian adalah karyawan bank yang berbeda dengan karyawan di bidang pers, biro iklan dan pekerja seni lainnya. Dalam gaun malam, seorang karyawan dari karyawan bank sering digunakan sebagai prekursor. Tentu saja, mereka masih diperlukan rapi tampil bersih dan harum. Terutama karyawan bank yang berada di garis depan, seperti layanan pelanggan atau kasir. Karena mereka adalah ujung tombak bank untuk menawarkan produk dan bekerja secara langsung dengan Kunden.Für kreatif iklan, pers, misalnya, wartawan, fotografer, copywriter, desainer grafis dan seniman berpakaian gaya, mereka tampak lebih relaxed.After semua yang dibutuhkan selain pekerjaan mereka, untuk menjadi kreatif, kadang-kadang mereka juga dituntut untuk secara fisik active.So Anda akan mengerti ketika Anda "panas" perasaan formelle.VETEMENTS mengenakan pakaian kasual adalah untuk memberikan kemudahan dan fleksibilitas untuk itu tidak hanya pakaian formal, tetapi staf di daerah lain untuk bekerja lebih di lapangan, seperti produksi atau kualitas kontrol, dan banyak memilih pakaian kasual. Karena mereka bergerak relatif menuntut pekerjaan mereka lebih.

Tapi karyawan sering pelanggan, presentasi atau pertemuan di kantor atau menawarkan produk yang berbeda, perlu memilih gaun formal untuk operasi sehari-hari. Mereka yang memiliki bidang aksi semacam ini, seperti penjualan atau pemasaran, manajer account, dan hubungan masyarakat. Pada pertemuan klien mungkin mengatakan mereka adalah perwakilan dari perusahaan. Jadi mereka masih dibutuhkan untuk tampil rapi dan menarik di resmi yang sama. Ingat bahwa orang sering menilai seseorang dari apa yang terlihat untuk waktu penampilan pertama.

Tips mempersingkat waktu memilih pakaian di pagi hari

Semua orang benar-benar ingin selalu terlihat mengagumkan. Itulah salah satu alasan mengapa Anda diletakkan di depan etalase, mencoba untuk menemukan kombinasi yang tepat dari pakaian untuk Muslim sepanjang hari. Coba hitung berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk mendapatkan waktu untuk pekerjaan yang dilakukan pakaian di pagi hari?

Ikuti tips ini dan Anda akan menemukan praktis dalam memilih pakaian dan
koleksi baju muslim
di pagi hari.




Catatan Air
Menyalakan TV dan melihat ramalan cuaca pada smartphone Anda. Pastikan untuk memahami dan mengetahui waktu telah terjadi pada hari itu. Menggunakan pengetahuan ini untuk memilih busana muslim yang sesuai. Jangan-jangan, ketika Home Office kemudian ternyata gerah dan selalu memakai pakaian yang tebal karena pagi ini untuk menutupi.

Siapkan tempat tidur
Apakah orang yang praktis yang selalu payung sebelum hujan. Alih-alih berjalan melalui satu sama lain, yang terbaik adalah untuk mendapatkan kopi pagi Anda dan sarapan sambil membaca koran, untuk semua tujuan, terutama pakaian, dan diminta untuk tetap tersedia. Apa? Tentu saja, semuanya dipersiapkan, termasuk pakaian, pada waktu tidur. Dengan persiapan yang tepat, Anda dapat menulis hari dengan senyum beginnen.Tagebuch
Menulis dalam jurnal adalah untuk merekam kebodohan kebodohan yang mempersiapkan segala sesuatu di pagi hari terburu-buru karena kebingungan occurred.Writing jurnal yang dimaksud adalah penting untuk dicatat pakaian yang akan menemani Anda sepanjang hari, dan membuat jadwal untuk memakai di times.More praktek lain yang benar?

Masukkan kotak aksesori
Selain pakaian, aksesoris pilih sering tidak membuang dengan harus Waku miroir berlawanan.En meninggalkan titik kedua, segala sesuatu untuk mempersiapkan hari sebelumnya akrab, bahkan kotak aksesori, atau bahkan juga mempersiapkan aksesoris, sebelum tidur. pergi Pastikan bahwa aksesoris yang Anda bersedia terlihat mata, terlihat tidak salah.

Praktek manajemen
Memiliki lemari bersih dan rapi juga memberikan pengaruh yang besar dalam busana muslim mempersiapkan pagi hari. Tampilkan pakaian, kemeja, rok, kerudung dan aksesoris pendukung lainnya di lokasi yang terpisah, sehingga Anda tahu di mana dan apa yang harus diambil ke pelabuhan.

Secara khusus, dan masih merasa kurang nyaman dalam pilihan pakaian? Mungkin Anda harus membuat lemari pakaian kerja Anda. Tidak perlu, jauh ke mal karena Anda praktis dapat Toko Online untuk gehen.Ohne untuk meninggalkan meja atau di rumah, Anda akan menemukan koleksi macam pakaian bahwa umat Islam membuat pagi Anda tidak rumit, karena mereka memiliki lebih banyak pilihan untuk semua untuk memiliki pakaian siang hari.

Kamis, 05 Februari 2015

Buahan dan Sayuran Kurang Bergizikah

Studi menunjukkan bahwa hari ini buah-buahan dan sayuran mungkin hilang beberapa nutrisi penting. Mengetahui mengapa, dan temukan perbelanjaan dan teknik memasak yang melestarikan nilai gizi.

Ketika datang untuk mendapatkan nutrisi yang cukup dalam diet Anda, salah satu dari sedikit informasi cukup jelas: semua orang harus makan buah-buahan yang berbeda dan sayuran yang berlimpah setiap hari. Namun menurut penelitian, buah-buahan dan sayuran yang kurang bergizi daripada mereka digunakan untuk menjadi mengatakan 50 tahun yang lalu. Alasan?

Sejumlah penelitian telah mengeksplorasi fenomena penurunan nutrisi dalam buah-buahan dan sayuran, tetapi salah satu yang mengumpulkan perhatian media paling dipimpin oleh Donald R. Davis, PhD, di University of Texas di Austin, dan diterbitkan pada HortScience. Antara temuan Davis's, salah satu yang paling konsisten adalah hasil tanaman yang lebih tinggi-dengan kata lain, lain tanaman tumbuh di tempat tertentu-hampir selalu mengakibatkan tingkat gizi yang lebih rendah dalam buah-buahan dan sayuran. What's lebih, mineral rata-rata penurunan di antara berbagai macam buah-buahan dan sayuran bisa cukup signifikan, mulai dari 5 hingga 40 persen, dengan penurunan yang serupa dalam vitamin dan kadar protein.

Hasil yang lebih tinggi adalah salah satu alasan di balik penurunan, tetapi beberapa ahli gizi mengatakan itu bukanlah satu-satunya. "Tanah itu sendiri telah menjadi over dipanen, berarti bahwa selama tahun penggunaan dan omset tanah, itu menjadi habis dalam gizi," kata Michael Wald, MD, seorang spesialis kedokteran terpadu di Mount Kisco, NY "semua tanaman tumbuh pada tanah habis harus karena itu habis dalam kandungan nutrisi."

Cherie Calbom, MS, ahli gizi klinis dan penulis The jus Lady tinggal Foods revolusi, melihatnya sebagai masalah besar yang meliputi banyak aspek pertanian modern. "Praktik petani miskin yang mengarah ke sakit tanaman, tanah habis dan perlu menggunakan dosis yang lebih tinggi dan lebih tinggi dari pestisida dan herbisida untuk menangkal apa tanaman yang sehat akan secara alami menangkal," katanya. "Kami sedang menuju ke arah dust bowl di banyak bagian dari negara jika tidak ada perubahan."

Meskipun kekhawatiran ini, Janet Brill, PhD, RD, ahli gizi, dan penulis kolesterol turun, itu masih sangat penting untuk makan banyak dan banyak buah dan sayuran, dan perkembangan ini tidak boleh mencegah Anda dari melakukan hal itu. "Orang harus prihatin tentang satu buah dan sayuran dan hanya satu area: makan lebih banyak dari mereka setiap hari, matang dan mentah," katanya. "Setelah kami telah memecahkan masalah itu [pemakaian], maka kita dapat beralih ke gizi keprihatinan apapun tentang tumbuh mereka."


5 cara untuk mendapatkan hasil maksimal dari buah dan sayuran

Masih ada banyak langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk memastikan pukulan gizi yang sehat setiap kali Anda memasukkan buah-buahan dan sayuran dalam diet Anda.

Pergi dengan lokal berkembang. Kunci untuk mendapatkan lebih nutrisi adalah makan makanan yang menghabiskan lebih sedikit waktu yang bepergian dari Lapangan ke meja Anda. Cara untuk mencapai tujuan tersebut adalah dengan menggunakan produk lokal berkembang, baik dari Taman Anda sendiri atau dari pasar petani setempat. "Beli produk musiman yang segar, seluruh, dan lokal berkembang," menunjukkan Brill. "Mencoba untuk membeli menghasilkan dengan sedikitnya jumlah waktu dari peternakan ke meja, seperti vitamin dan mineral yang hilang dari waktu ke waktu serta dengan memasak dan penanganan."

Memilih beku. Naluri Anda alami ketika makan produk adalah untuk berpikir bahwa segar selalu lebih baik daripada beku. Tapi Brill mengatakan bahwa ini tidak selalu terjadi. "Kadang-kadang sayuran beku tepat setelah panen telah mempertahankan lebih nutrisi dari sayuran 'segar' orang-orang yang telah mengambil selamanya untuk menuju piring Anda," Dia menjelaskan.

Jangan menilai buku dari sampulnya. Buah-buahan, besar mengkilap dan sayuran tentu terlihat bagus dan menarik perhatian Anda di supermarket, tapi hanya karena mereka indah tidak berarti mereka sudah lebih baik untuk Anda. Sebagai contoh, apel organik mungkin lebih kecil dan tidak cukup sebagai cantik, tetapi tingkat pestisida cenderung lebih rendah.

Menjaga mereka kasar. Ketika tiba saatnya untuk mempersiapkan mereka buah-buahan dan sayuran untuk makan, potongan-potongan yang lebih besar, lebih kasar dari produk mungkin memiliki tepi gizi lebih dari halus cincang dan iris pilihan. "Terus memotong ke minimum," menyarankan Brill. "Semakin besar eksposur buah atau sayuran udara, semakin besar hilangnya nutrisi."

Meminimalkan waktu memasak. Meskipun ada beberapa pengecualian (Likopen dalam tomat, misalnya), yang kurang kebanyakan buah-buahan dan sayuran yang dimasak, nutrisi lain yang mereka mempertahankan. Makanlah buah-buahan dan sayuran mentah sedapat mungkin. Ketika Anda memasak mereka, menjaga waktu memasak untuk minimum dan menghindari terlalu banyak kontak dengan air. "Cara yang cepat, dengan jumlah minimum cairan, memasak akan membantu untuk mempertahankan nutrisi," kata Brill. "Mengukus, blanching dan menggoreng semua cara yang bagus untuk memasak sayuran cepat dan mempertahankan hara. Menyimpan sayuran renyah — tidak pernah terlalu lama atau mendidih dalam air sampai basah. "

Mungkin diperlukan waktu sedikit lebih banyak usaha untuk menemukan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai kaya nutrien karena mereka 50

Senin, 26 Januari 2015

5 Penyebab umum Kerusakan Kulit

Matahari, radikal bebas, merokok, iritasi, dan ekspresi wajah dapat menyebabkan kerusakan kulit. Cari tahu bagaimana untuk melawan.

Kulit kita diserang oleh segala sesuatu dari matahari ke menjengkelkan deterjen dan asap rokok.
Dan itu bisa menunjukkan. Keriput, kemerahan, dan bahkan kanker kulit dapat hasil. Tapi sebelum Anda mengundurkan diri diri terhadap efek penuaan dari lingkungan Anda, pertimbangkan lima penyebab paling umum dari kerusakan kulit dan mempelajari apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindari mereka.

Sun Exposure
Matahari adalah penyebab terbesar kerusakan kulit, kata Faramarz Samie, MD, PhD, seorang dokter kulit di Jefferson University Hospitals di Philadelphia. Sinar ultraviolet dari matahari memecah kolagen dan elastin, yang membantu menjaga kulit Anda terlihat gemuk dan halus. Mereka juga mempengaruhi melanosit, yang dapat menyebabkan perubahan dalam pigmentasi kulit Anda. Efek penuaan dari matahari akhirnya menunjukkan pada kulit Anda keriput, bintik-bintik usia (bercak bintik-bintik coklat), dan kemungkinan kanker kulit.

Untuk menghindari kerusakan kulit yang dapat disebabkan oleh sinar matahari, dermatologists menyarankan tinggal keluar dari matahari selama pertengahan hari ketika sinar matahari yang kuat, mengenakan pakaian pelindung seperti topi, dan menggunakan tabir surya spektrum luas - satu yang melindungi terhadap kedua jenis sinar ultraviolet yang berbahaya, UVA dan UVB - dengan faktor perlindungan matahari dari 30 atau lebih tinggi. Jangan lupa untuk mengajukan permohonan kembali setiap dua jam untuk perlindungan yang maksimal.

Radikal Bebas
Salah satu cara kulit Anda kerusakan sinar matahari adalah melalui produksi zat berbahaya yang disebut radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul oksigen yang tidak stabil dengan elektron tunggal. Singkatnya, dokter berpikir bahwa sinar ultraviolet dari matahari dapat menyebabkan kerusakan DNA dan kerusakan kulit, Dr. Samie kata. Radikal bebas bahkan mungkin memainkan peran dalam perkembangan kanker kulit. Mereka juga hasil dari paparan produk tembakau atau faktor-faktor lain di lingkungan. Beberapa produk perawatan kulit mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E yang membantu untuk mengurangi efek penuaan radikal bebas terhadap kulit Anda. Makan banyak buah-buahan segar dan sayuran, yang mengandung antioksidan (terutama berry, brokoli, wortel, dan bayam), juga baik untuk kesehatan kulit.

rokok merokok
Secara keseluruhan, kulit perokok tidak sehat dan tidak sembuh-sembuh serta kulit perokok itu. Ini juga memiliki kecenderungan untuk kerut dengan mudah. Itu karena merokok menyebabkan semua pembuluh darah mengerut, atau mendapatkan lebih sempit, termasuk pembuluh yang memberi makan lapisan luar kulit Anda, kata J. Greg Brady, DO, seorang ahli bedah kanker kulit dan kulit pada lanjutan Dermatologi Associates di Allentown , Pennsylvania.

Ketika Anda merokok, kulit Anda akan lebih sedikit oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat, dan menyebabkan keriput. Selain itu, merokok menyebabkan serat elastis dalam kulit menebal, yang berarti kulit Anda tidak akan snap kembali ke bentuk semula juga dan Anda dapat mengalami kendur, Dr. Brady mengatakan. "Semakin banyak Anda merokok, semakin besar kemungkinan yang akan terjadi," ia menjelaskan. "Jika Anda merokok dua bungkus sehari dan Anda telah melakukannya selama 20 tahun, Anda memiliki sejarah 40-pack." Semakin besar jumlah itu, kerusakan kulit yang lebih Anda akan melihat.
Permen karet nikotin, inhaler, belah ketupat, semprot hidung, dan patch semua dapat membantu Anda berhenti, bersama dengan obat resep seperti Zyban (bupropion), Chantix (varenicline), Aventyl (nortriptyline), dan Catapres (clonidine). Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan terbaik bagi Anda.
iritasi
Bahan kimia dalam produk pembersih dan deterjen dapat menyebabkan merah, kulit yang teriritasi dan alergi pada orang yang rentan, Samie kata. Amonia dan pemutih memiliki kecenderungan untuk mengiritasi kulit. Bahan kimia ini dapat menyebabkan dermatitis kontak, yang scaling dan iritasi, dan kadang-kadang bahkan luka bakar kimia. Orang dengan kulit yang lebih sensitif akan mengalami iritasi kulit daripada yang lain. Ada juga lebih dari 3.000 zat di lingkungan kita yang dapat menyebabkan alergi.

Cara termudah untuk melindungi kulit Anda dari iritasi adalah untuk menghindari kontak, baik dengan memakai sarung tangan saat Anda membersihkan atau mencuci piring atau dengan beralih ke produk yang kurang menjengkelkan. Juga, melembabkan kulit Anda dapat membantu. Beberapa orang mungkin perlu antihistamin atau obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID) untuk pengobatan.

Senyum dan mengerutkan kening
Ini adalah fakta sederhana bahwa ketika Anda usia kulit Anda kehilangan elastisitasnya dan tidak membentak kembali ke tempatnya setelah Anda membuat ekspresi wajah seperti itu ketika Anda masih muda, Samie kata. Akibatnya, kulit Anda akan menunjukkan keriput bahkan ketika Anda tidak mengerutkan kening atau tertawa.

Tidak ada yang akan mengatakan untuk berhenti menjalani hidup atau menunjukkan ekspresi wajah Anda, tetapi Anda dapat mencoba untuk memerangi efek penuaan dengan mencegah kerusakan kulit dari sinar matahari dengan tabir surya. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk menggunakan over-the-counter atau resep kerut krim atau obat topikal lainnya untuk kelancaran keluar kulit. Juga, sejumlah prosedur yang tersedia untuk mengurangi keriput, termasuk microdermabrasion, chemical peeling, laser resurfacing, dan pengisi injeksi seperti kolagen.

Efek penuaan lingkungan pasti bisa muncul di cermin, tapi tidak ada alasan Anda tidak dapat melawan dengan strategi ini.